truskawki ze smietana

[...] naturalny, wpc weglowodany: ziemniaki, kasza: jaglana, gryczana-biala, jeczmienna, bulgur, makaron pelnoziarnisty, komosa ryzowa, owoce (banany, maliny, jagody, ostrezyny, truskawki, jablko, kiwi), maka owsiana, maka gryczana, passata pomidorowa 99.9% (0.1% to kwasek cytrynowy) tluszcze: oliwa z oliwek, olej kokosowy, maslo 82%, jaja, [...]

[...] 290 17;00 (po treningu) ser twar. chudy -100g rzodkiewka -100g smietana 18% -20g mleko 0,5% -200g 28/5/16/ 223 20:00 ser twar. chudy -100g makaron bezjaj. -100g truskawki -100g 31/3/85/ 490 Wtorek: 6-7:00 Mleko 0,5% -250g Platki owsiane -50g Orzechy wloskie -50g Jablko -100g Pomarancza -250g 25/38/79/ 764 [...]

[...] w swoim domu i przygotować go błyskawicznie przypominając sobie swoje słodkie dzieciństwo. Wartości odżywcze mogą się nieznacznie różnić ze względu na smaki. Składniki dla truskawki: modyfikowana skrobia kukurydziana, truskawka liofilizowana (7,5%), regulator kwasowości: kwas cytrynowy, barwnik: antocyjany z czarnej marchwi, aromat naturalny, [...]

[...] SNIADANIE 2 (9:40) : Chleb pelnorazowy (150g) Jajka cale - 3 - (ok. 180g) Jablko (1-2 ,ok. 200g) OBIAD (12:30) 2 Banany (300g) Koktajl: Mleko 0,5% (pół szklanki) Jagody/truskawki/ inny owoc Banan (1 sztuka) Miód (1 łyżka) PRZED TRENINGOWY (16:00) ryz bialy (150g) Piers z kurczaka b/s (100g) PO TRENINGOWY (18:30-19:00) Gainer(100g) o [...]

Mam 13 lat. Mierze 154cm. Waga 46kg. Co jeść aby zgrubły mi ręce, robię pompki i brzuszki mam swoją diete: Koktajl truskawkowy (Śmietana,truskawki,mleko zmiksowane w mikserze) 1L dziennie. Dużo chleba z szynką. Na obiad codziennie mam mięso,zimeniaki,sałatkę i zupe. ogólnie dużo jem co moge dodać do jedzenia żeby przytyć. Wszystko jest dobrze [...]

[...] chodzi o to, że tam gdzie mam biodra zrobiły się boczki przez 14 dni, nie wychodziłem z domu. Zrobiłem spore zakupy i potem zjadłem w ciągu tygodnia kg ciasta, 2 razy truskawki z cukrem i śmietaną + 2 razy lód w rożku, raz jakiś batonik. A do tego dieta na masę jak wcześniej tylko że nie ćwiczyłem. No i co fitness i redukcja, czy normalny [...]

[...] ilości poziomek (nawet do pół kilograma) poprawia przemianę materii, łagodzi skutki chorób serca, nerek czy chorób krążenia. * TRUSKAWKI Image 100 g truskawki zawiera: Witamina C – 60 mg Witamina B2 – 100 mcg Witamina B1 – 30 mcg Witamina B3 – 30 mc [...]

[...] z marchwi i włoszczyzny (bez ziemniaków) gotowana na kurczaku , 300g kurczaka dowolnie przyrządzonego, bukiet z jarzyn , sok z czarnej porzeczki niesłodzony. Podwieczorek: truskawki ze śmietaną (bez cukru) , 1 kefir lub jogurt z dodatkiem kiełków pszennych i natki pietruszki. Kolacja: wątróbka smażona na oleju sojowym lub słonecznikowym z [...]

[...] - ale muszę to rozpisać mądrze, nie pod siłę i maksy bo najwyraźniej łokcie ogłosiły pogotowie strajkowe. Miska dalej jak na HFLC - nie wiem co mi się stało, nawet zjadłam truskawki ze śmietaną i mascarpone - wcale cukru nie brakowało. No i odkrycie dekady - tłuszcz faktycznie syci na długo. Ogólnie w misce mniej kalorii, chociaż z tłuszczu 2x [...]

Ahhhhhh, nie ma to jak lodowy deserek z mnóstwem truskawek i bitą śmietaną. Mimo, że smakowało trochę jak truskawki ze śmietaną i cukrem, było pyszne. Koniec odstępstw! Do końca testu trzymam porządnie dietę, potem podsumowanko i niedługo cykl z krety, na którym czekam niemal jak na Mikołaja, kiedy miałem 6 lat. To będzie hardcore! Jutro 5A. [...]

[...] mogłem:) a w dodatku udaje się że robimy to co najbardziej lubię więc w 7 niebie jestem:) mam tylko nadzieję że nie przerwą treningów na wakacje 15.10.2011 Jadłospis: I - truskawki z jogurtem naturalnym, 1 ciemna bułeczka z ziarnami - 9.00 II - banan, pomarańcza - 10.45 III - pierś z kurczaka w sosie z kukurydzą i pieczarkami, 100g brązowego [...]

[...] glebe - wykroki zamienily sie w chodzone po trawie - a na koniec wyprawa rowerowa z dzieckami ....kolo godziny lajtowego rowerowania:-) MISKA z powodu porannego rzutu na truskawki ze smietana ....miska raczej tlusta a ten rzut na truskawki ze smietana - to winna @ nie ja ;-D;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/83d5bebf346f4721a36b43f8838516ce.JPG [...]

[...] 4 x 10 czy może 5 x 5? A schodzę bardzo głęboko;) aż do oporu, spłycanie siadów nie ma dla mnie sensu. 11.06.2012 Dieta: I - jajecznica z cebulką i ciemnym pieczywem II - truskawki ze śmietaną III - mielone mięso z indyka + kasza + ogórek, kiwi IV - mielone mięso z indyka + kasza + ogórek, kiwi V - banany, ser biały, ciemne pieczywo, miód [...]

Ha- tez miałam truskawki ze śmietana! Tłuszcze na wypasie! Nie wpadłam na posypanie kokosem, ale zastanawiałam się nad sypnieciem nerkowców ....

Truskawki ze śmietaną to podstawa w sezonie. I ryż do tego może być. A z grilla jednak wolę karkówkę niż serek. :)

Środa - 25 maj - DNT DIETA & SUPLEMENTACJA: I 4 jaja+ warzywa II 150 g kurczaka + 6 krom chlebka III 200 g twarogu, 40 g WPC, 30 g rodzynek= sernik, truskawki ze śmietaną i cukrem IV V Na czczo: 2 caps. TSE Do śniadania : 1x Chrom, 1x hepatil, 3 caps o-3 Na noc: 50 mg B6, 3 caps o-3 TRENING brak

[...] omega, tran, witaminy, Mg 160/70/215 I - owsianka kawowa z jabłkiem, jajka sadzone II - jęczmienna z indykiem, ser III - jęczmienna z ziarnami kakaowca + resztka indyka IV - truskawki ze smietaną :-D trening (whey+truskawki po) V - jaglana z wołem VI - amarantus z twarogiem i ziarnami kakaowca, kawałek sera +kilka łyków piwa (i tym sposobem [...]

[...] nie zjadłam tego dorsza, usło mi się :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f42c98ac851433ebb905ddb8f7cdf26.png bardzo mnie nosiło, dlatego zjadłam dodatkowo truskawki ze śmietaną i kilka orzechów pistacjowych 11.06 Mój stojak bolą plecy, poszłam zatem biegać, udałam się w teren gdzie biegałam poprzednio ale pod koniec już było na [...]

[...] lodówki. Jak stężeje to pokroić w kostkę i wydłubać. :D Bierzemy jakieś płatki, jakie tam się lubi, ja akurat mam z komosy. Bierzemy jogurt. Robimy lody - miksujemy mrożone truskawki ze śmietaną, do tego słodzik i wpc. Wiadomo, można dorzucić jakieś orzechy, itd wedle fantazji. Układamy warstwami, nakładając po łyżce/dwóch poszczególnych [...]

Dzień 28 Dieta: jajka+ chleb razowy schab+ orzechy truskawki ze śmietaną schab Dieta jak widać bardziej swobodna, złapało mnie jakieś przeziębienie i nie moge sie doleczyć już 2 dzień w łózku leże. Apetyt mam zerowy. mam nadzieje że jutro będe w stanie zrobić jakieś sensowne śniadanie i zacząć już tą diete. Póki co małe podsumowanie tego miesiąca: [...]